【本文由“黑山黑水”推荐，来自《张雪峰去世当然和跑步有关系》评论区，标题为小编添加】

跑步没什么问题，不要过度就好。比如慢跑，间隔跑，同样是跑5公里，你分两段、三段去跑，中间做做拉伸或悬吊；或者，跑两三天，停两三天。跑步是锻炼和养生，为什么要去跑马拉松？还有就是，你精神状态好的时候去跑，不要晚上睡眠不好，第二天硬撑着去跑。跑步是为了身体健康和身心愉悦，不要像完成任务一样去跑步，有点规律就好，强度不要太大。