【本文来自《别不当回事！全国超每 3 个人中就有 1 个脂肪肝，瘦子也会得！》评论区，标题为小编添加】

身边不少的亲朋好友一说起脂肪肝，大多的人都说自己也有，似乎已成了再平常不过的事，更没听谁在意过。现在的物质供应充足且不贵，再加上运动量的减少，脂肪肝也就随之而来了。

本人也曾中度，当时也没显得过胖，所以在B超检查过程中被告知时，就有点惊讶说“我并不很胖啊”，但医生则回答“你不是很胖，但肝却胖了”。后咨询了家庭医生，答案是改变生活饮食习惯：高纤维、高蛋白、低脂肪，再加持之以恒的适当运动，无需吃药。

从此后，减了约80%的肥猪肉、鸡皮等高脂肪，坚持一年后，体重降了10斤左右，两年多后的现在仍保持减重后的体重，偶尔放肆多吃了，就稍多吃点素的，蛋白则不可少。这样下来，食量反而多了，也没见体重反弹。

所以说，脂肪肝是吃出来的，真正的健康除了管住嘴，也得迈开腿，有健康才有真正的快乐。